薄毛や抜け毛も体の声です。

薄毛や抜け毛に悩む女性が増えているみたいです。

 

髪は女の命といわれるように、女性の見た目ねんれいは髪の状態に大きく左右されます。
だからこそ、髪が抜けたりハリツヤがなくなるのはつらいこと。
でも、そんな薄毛や抜け毛に悩む女性が近年急増しています。
女性の薄毛や抜け毛は、間違ったヘアケアやダイエットなどによる食生活の乱れも大きな原因です。
さらに、女性ホルモンの変化も関係しています。
健やかな髪を守るために、生活を見直してみませんか?

 

冷えは髪にとっても大敵です。

 

冷えと髪には実はおおきな関係があります。
髪は、毛細血管をとおして運ばれた栄養で成長します。
ですから、頭皮が冷えて血流が悪くなると、髪に栄養が行き渡らず、成長しにくくなるのです。
特に洗髪後は頭皮が冷えやすいので、生乾きのまま放置せず、すぐ乾かしましょう。
冷えを防ぎ、血流をよくすることが、豊かな美髪作りにかかせません。

 

頭皮マッサージで血行促進豊かな美髪の秘訣です。

 

髪のためには、血行促進が大切ですが、現代女性を取り巻く環境には、冷え以外にも血行不良の要因がたくさんあります。
たとえば、目を酷使するパソコンや携帯メール。目が疲れると肩がこるのと同じように、頭皮も緊張して硬くなるため、血行の妨げとなります。
そこでおすすめしたいのが、頭皮マッサージ。血行が促され、髪に届く栄養を増やすことができます。
また、マッサージの際に育毛剤を使うこともおすすめです。
女性のための育毛剤には、血行を促し、健やかな頭皮作りにひつような潤いを与えるものが多いので、マッサージの効果をさらに高めてくれます。

 

バランスのとれた食事で髪にたっぷり栄養を届けましょう。

 

血行を促しても、届ける栄養が不足していると髪は育ちません。
食事を抑えたダイエットは薄毛や抜け毛が起こる原因です。
美しい髪には、質の良いたんぱく質が必要ですから、肉や魚大豆などを十分に摂取しましゅお。
また、髪にはわかめやヒジキというように、海草もおすすめです。
海草にはミネラルやヨウ素、フコイダンなど有用な成分がたくさん含まれています。
食事はもちろん、育毛剤などで直接届けることも効果的です。

 

生活習慣の改善こそが、豊かな美髪への近道

 

不規則な生活やストレスは体の全体のリズムを崩してしまいます。
女性ホルモンもそのひとつ。月経周期や年齢によって変化する女性のからだは、女性ホルモンの影響を強く受けており、減少すると薄毛の原因になります。
大豆イソフラボンなど女性ホルモンに似た作用の成分を役立てることも効果的ですが、それだけに頼ることなく規則正しい生活で体の負担を減らし、バランスを保つ努力も行ってください。
髪の生まれ変わりには、時間もかかるので生活習慣を改善してもすぐ効果を実感することはできません。
でも継続することで効果が出やすくなりますのであせらずに時間をかけて取り組むことが大切です。

 

手遅れなんてありません。輝きを求めて積極的に。

 

体のサインはさまざまな形で姿を表します。
私は薄毛や抜け毛もそのひとつと考えています。
単に髪や頭皮が悪いわけではなく、疲れていますよという、あなたの体の声なんです。
その超えに耳を傾けて丁寧に対処することが一番大切です。
そうすれば必ず、もっときれいにもっと魅力的になれるはずです。

 

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